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正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。
而对于我们来说，想让排队没那么难熬，也有一些小技巧。在这里我们要明确一个前提，排队是文明社会保证公平性的必然举措，所以我们要对这件事提前做好心理预期。
到了1975年，李兆基成立了自己的公司：恒基兆业地产有限公司(恒基地产，0012.HK)，并且在1988年推动恒基地产上市。
周少青当日在会议议题三一般性辩论中表示，进入20世纪90年代特别是21世纪以来，伴随新自由主义和全球化的深入，许多国家特别是西方国家出现严重的贫富分化和经济社会权利不平等的情况。
为一件事情做好充分的准备，本身来说并没有什么不对。问题就在于，我们是不是在用过度准备掩盖自己内心的焦虑和不安，有没有因为执着于做准备而耽误了启程，这既不利于我们达到既定的目标，也反映了我们在用不恰当的策略来应对生活中的不确定性。
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——赋能不能“一放了之”，更需能力保障。“有的职能部门放权，却舍不得利益，拖拖拉拉；有的乡镇承接下放权限，又缺能力保障。”有资深乡镇干部反映，一些人口体量、经济体量较大的基层地区，干部配备、能力滞后于群众需求。受访干部认为，职能交叉、考核冲突、资源错配等问题，必须通过持之以恒的系统改革来破解。