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姚蔚铭表示,在今年央视“3·15”晚会上曝光的企业中,有些虽然标注了杀菌工艺,但事实上并没有使用,这种情况消费者的确很难自行分辨,这也就需要相关部门对企业的监管要及时到位。
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在心理学中,完美主义(Perfectionism)指的是一种努力追求完美无瑕,为自我和他人设定过高的标准,并伴随着过度自我批判倾向的心理特质,他们常常抱有一种“全或无思维”(All or Nothing),即认为“只有完美才算成功”,难以接受任何不完美的结果。
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所以,除极端个例以外,排到“快队”更多是个概率问题。商场里有五个队伍,你排到快队的概率就只有“五分之一”,当队伍变多,这个概率还会进一步变小。
正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法,我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导,一开始只需要每天练习 5~10 分钟,选择一些较为基础性的正念练习,例如正念呼吸和正念饮食,当自己变得熟练后,再逐渐延长到每次 15~20 分钟,并选择更适合自己的正念练习。
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