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上海市精神卫生中心睡眠亚专科王勇主任医师说,不同原因引起的失眠,只有针对性地展开治疗,才有效果。他经常遇到前来咨询睡眠问题的患者和家属。老年人多伴随其他生理性疾病,青年人更多是生活习惯所致,熬夜、“舍不得睡”导致睡眠拖延;由于学业负担较重,学生群体普遍睡眠不足。
“家庭成员的陪伴永远是有效的‘良药’。”邵景进说,“子女不仅要关心老年人的生活,还要帮助老年人主动融入数字社会,从教会老年人使用智能手机、正确下载应用、识别风险信息等做起。更重要的是,当老年人遇到不确定的信息时,要及时向子女求助。”
现代人白天大脑总是处于高速运转的状态,到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事,大脑仍处于兴奋状态,会影响睡眠质量。王勇建议,睡前放松心态,提前处理掉需要想的事情,也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动,别看电子设备,也不要喝酒,尽管喝一点酒可能延长睡眠时间,但主要增加的是浅睡眠,而且长期下去会造成酒精依赖,影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动,比如腹式呼吸、冥想、瑜伽,等有睡意了再到床上去,给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。
2024年5月,中国消费者协会发布第一季度投诉热点,其中以低价或免费、中奖为诱饵诱导老年消费者购买,或体验后默认开通免密支付、进行连续自动扣款等问题遭到密集投诉。
澳大利亚战略政策研究所自曝,自2019年以来,该研究所运作资金的10%至12%,和该研究所的约70%的涉华研究项目资金都来源于美国政府的拨款。在2022至2023财年,该研究所收到了近300万澳元(约合190万美元)的美国国务院拨款。
“近年来,我一直通过各种方式观摩、了解中国全国两会。在这场备受瞩目的年度盛会中,来自不同领域的代表委员们齐聚一堂,集思广益、共商国是。中国全国两会为中国实现全面建成小康社会的目标提供了助力。”联合国发展系统驻华协调员常启德日前在接受本报记者专访时表示。
随着数字化管理普及,企业通过微信群发通知、收回工号、关闭权限等方式变相解雇员工的情况时有发生,不仅给员工造成心理压力,还会导致员工搜集证据困难。