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正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。
虽然在减重手术后1-2年时间内，患者的体重减少会相当明显，有些可以减去多余体重的60%-80%，但是，一个令人心碎的消息就是，5-10年的观察数据发现，减重术后，有5%-20%的人群会复胖！
2023年7月16日，四川省内江市公安机关接到报案：一名6岁女童被枪击伤右眼，医护人员到达现场后确认伤者已死亡。经工作查明，2015年下半年，犯罪嫌疑人钟某在自家利用射钉器和钢管自制成一把射钉枪，平时用于打鸟，用完之后存放于家中。2023年7月16日，钟某14岁的儿子在家中与妹妹玩耍时，用该枪射中妹妹右眼致其死亡。
近年来，欧洲战略自主、安全自主尤其是核自主的呼声频频出现。法国总统马克龙在今年2月表示，法国拥有独立、完整的核威慑能力，法国将就向欧洲盟国提供“核保护伞”展开讨论。3月，德国联盟党总理候选人默茨在慕尼黑安全会议上提出希望与法国和英国针对“核共享”展开对话，欧洲必须在核威慑方面共同变得更强大。同月，欧盟委员会主席冯德莱恩提议的约8000亿欧元的“重新武装欧洲”计划获得欧洲理事会同意。但同时，马克龙和默茨也都强调致力于与美国的伙伴关系，欧洲增强核力量是为辅助美国的核保护。由此可见，即便强调战略自主、防务自主，德法心中仍对美国的影响力抱有忌惮，美国的保护力在欧洲国家心中根深蒂固，即便被美国人一次次“玩弄”、对美国一次次失望，即便慕安会主席赫斯根泪洒会场，欧洲国家还是不敢轻易与美国彻底撕破脸，只能忍气吞声。
然而，仅有知识和经验还不够。面对突发情况，夏鹏还需冷静应对、果断决策。2024年5月22日，例行巡查的夏鹏突然发现，制纯水过程中，纯水的电导率降低，产水流量下降。“怎么回事？”夏鹏立刻警觉，迅速启动旁路供水系统，并联系厂家分析问题。很快，在与厂家远程会商后，夏鹏更换了相关零部件，调整盐碱用量，最终有效解决了问题。
——“牌子”不再“泛滥成灾”。临澧县四新岗镇众胜村党总支书记邵克喜告诉半月谈记者，过去村里“牌子成灾”，最多时挂上百块牌子，如今只有不到10块，看上去清爽多了。
纺织品化学工程师姚蔚铭告诉记者，近些年，随着大家对个人卫生的关注，一次性内裤、一次性床品等产品销量增多，有很多企业也开始生产此类产品。消费者在购买此类产品的时候，需要特别留意外包装上的产品信息，一次性内裤产品只有同时标注了卫生标准和安全技术规范，才能够放心购买。