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现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。
据中国互联网络信息中心发布的第五十五次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2024年12月，我国网民规模达11.08亿人，其中60岁及以上网民占比达14.1%。“老年人群体是数字社会建设不可或缺的一部分，面对他们使用互联网存在的问题，我们要做的不是因噎废食，而是社会各界积极引导，提高他们的数字素养，让他们科学健康地融入数字社会。”邵景进说。
北京3月20日电 阿布贾消息：尼日利亚警方19日说，一辆拖车当日在该国首都阿布贾附近撞上堵在路上的14辆车，造成至少6人死亡。
据了解，目前并无明确的法律法规规定退休返聘员工是否享有年终奖。年终奖通常是用人单位根据自身经济效益和员工的工作表现，自主决定是否发放以及发放的金额。
值得一提的是，自2024年12月17日起，国家移民管理局全面放宽优化过境免签政策，将过境免签外国人在境内停留时间由原72小时和144小时均延长为240小时，同时新增21个口岸为过境免签人员入出境口岸，并进一步扩大停留活动区域。截至2025年3月17日，过境免签新政实施满三个月，上海空港口岸共有近1.2万名外籍旅客享受了240小时过境免签政策带来的便利。
曹晶晶表示，短期来看，盘活闲置存量土地将是2025年促进投资开工“止跌回稳”的关键举措，只有投资开工恢复，才能增加市场有效供应，推动市场进入新的循环。
春分有三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”随着天气回暖，在南方过冬的燕子北归。春分前后，黄河流域开始陆续能听到第一声春雷。闪电这种因冷暖空气激烈碰撞而产生的天气现象，要等春分第三候才能看到。