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　　“从老年人自身来看，合理做好退休以后的生活规划同样重要，发展自己的业余爱好，充实自己的生活，现实中得到满足，网络上的需求就会减少。”邵景进建议。

　　围绝经期女性由于激素波动，潮热、夜间盗汗等症状更加明显，也因此成为睡眠障碍的重灾区。汤康敏介绍，中医在调理围绝经期女性的睡眠问题时，着力于调节气机、宁心安神。除针灸外，还可采用耳穴压豆，将王不留行籽贴在耳部的神门、心、肾等穴位上，通过刺激耳部穴位，调节脏腑功能，改善睡眠。与此同时，在医生指导下辨证施治，辅以中药调理。

　　中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。

　　鼓楼，无疑是侗寨的地标，更是社区治理的中心。肇兴侗寨的五座鼓楼，分别以 “仁、义、礼、智、信” 命名，将中华伦理深深融入侗族发展的历史长河。这些鼓楼不仅是村民集会、议事的重要场所，也是节日庆典的核心。

　　“由于漆木杆是直立放置的，在清理墓室内填土时，便很早露头。当时离棺尚远，不到出随葬品的时候，因此取土的民工没有十分注意，幸亏及时发现漆木杆露头，随即采取措施保护。此后漆木杆一直被包土固护，经数月整理，漆杆露出全部面目。”中国社科院考古研究院研究员何驽介绍。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　中国天气网提醒，近期西南地区阴雨雪频繁，云南、西藏等地出行需注意交通安全，警惕持续降雨可能引发的次生灾害。中东部大部地区降水稀少，北方大部地区以及江南、华南等地空气干燥，午后相对湿度大多不足30%，西北、华北等第部分地区不足20%，公众需注意补水保湿，同时注意用火用电安全。