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等自己适应了低焦虑的不确定性情境，不再会对此感到焦虑或担忧，甚至可以享受小小的不确定性时，就可以逐渐尝试过渡到中等焦虑的活动。
“公众的力量同样不可忽视。如今，许多城市都推行了‘随手拍’举报违法行为，这为破除执法盲区提供了有效途径。广大市民在日常生活中，如果发现有驾驶员在道路上进行危险摆拍，可以通过手机拍摄并上传至相关平台进行举报，让违法者受到应有的惩处。”赵占领说。
针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。
目前看到方案中提出来的措施，跟以往相比，应该说还是有一些新特点。过去促进农民增收多侧重于单一的农业生产环节或者简单的劳务输出。这次方案更加强调推动农村一二三产业融合发展，比如说发展农产品加工业、乡村旅游、农村电商等新产业新业态，让农民更多可以分享产业增值的收益。
纺织品化学工程师姚蔚铭告诉记者，近些年，随着大家对个人卫生的关注，一次性内裤、一次性床品等产品销量增多，有很多企业也开始生产此类产品。消费者在购买此类产品的时候，需要特别留意外包装上的产品信息，一次性内裤产品只有同时标注了卫生标准和安全技术规范，才能够放心购买。
同时，过度准备也可以看作是完美主义者的一种非适应性应对方式(Maladaptive coping)，因为他们常常会设定过高的期望或标准，当他们意识到自己可能无法达到这些标准时，其内心的焦虑和恐惧感就可能会促使他们通过反复完善无关紧要的细节来进行自我欺骗，以此逃避客观存在的问题。
正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。