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坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。
印度《今日商业》杂志报道认为，中国经济增长目标设定具有科学性和现实性。中国政府推动经济持续增长，将为中国式现代化建设奠定基础。
“小时候，很多问题的答案是唯一的；现在不一样了，生活分出很多岔路口，我们可以真正把握自己的生活吗？我们面对难以撼动的人生阻碍时应当怎么办？如何与时代和世界和谐共处？”郭潇涵说，“很多人生成长必经的哲学问题，穿插在世界文学名著和现当代大家的作品中。小时候，我们很难对其有什么感触。如今再次看到这些作品的文创，我们除了会被它们的设计美感吸引，也会感到，其承载的思想也是触动人心的。”
5.加快健全农业节水增效制度体系。加强灌溉试验工作，强化灌溉试验站网综合能力提升，开展灌溉试验资料整编，优化灌溉制度，适时修订灌溉用水定额。结合灌区现代化建设与改造，加快完善农业灌溉用水计量设施。强化农业节水管理，科学制定供用水计划，有序引导改进传统地面灌溉方式，因地制宜发展高效节水灌溉。把握灌溉制度这个关键，指导科学灌溉。配合发展改革部门做好全国农业水价综合改革验收，开展改革成效评估。健全节水技术及服务体系，培育用水合作组织和专业化、社会化服务队伍。持续抓好两批深化农业水价综合改革推进现代化灌区建设试点，总结提炼可复制、可推广的经验，健全分类政策供给体系。全国农田灌溉水有效利用系数达到0.583。
当然，“反内卷”的阻力也不容小觑。习惯加班文化的员工可能对“强制下班”心存疑虑，担心福利削减或变相降薪。有不少网友就表示，希望不要出现从公司“下班”回家“加班”的情况。企业管理层也可能陷入“效率焦虑”，担忧缩短工时影响产出。
调查结果表明，消费者对“性价比”的关注度居2025年榜首，但“高品质”的关注度增幅显著高于“性价比”，消费从“性价比”向“质价比”升级趋势明显。
上游新闻记者注意到，早在2022年3月间，就有多家媒体刊发“互联网‘大厂’开展‘反内卷’行动”相关新闻。报道称，近段时间以来，“1065”(即早上10点上班，晚上6点下班，一周工作五天)“1075”(工作时间为上午10点至晚上7点，一周五天)工作制，陆续开始在腾讯、字节跳动等互联网“大厂”的业务部门推行。一时间，“反内卷”成为职场热议的话题。当时，北京市也宣布开始为期两个月的超时加班集中排查整治。