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　　可以想象当你的好朋友遇到这样的事情而感到沮丧时，你会如何安慰 ta，然后把这些安慰的话语用在自我对话上，最好是可以大声说出来，实在不好意思的话也可以选择默念或写下来，例如“每个人都有不足，不完美并不代表我不好”“我已经尽力了，尽管结果不完美，但我是挺不错的”。

　　——减负应精准“拆弹”，而非撒手不管。调研中，有村干部向半月谈记者反映，为了应付上级减负检查，村干部被要求背诵减负措施的部分条目；还有干部反映，“让数据多跑腿，让群众少跑腿”讲了多年，但部门间数据壁垒“雷打不动”，村干部跑断腿，村民还不理解；优化基层考核指标后，有些考核事项被取消，又缺乏跟进评价机制，导致“干与不干一个样，干好干坏没人管”。

　　等自己适应了低焦虑的不确定性情境，不再会对此感到焦虑或担忧，甚至可以享受小小的不确定性时，就可以逐渐尝试过渡到中等焦虑的活动。

　　“然而，最近我再次购买这款鱼缸灯时，发现产品还是虚标功率。”徐先生认为，该商家以同样的方式无差别地长期欺诈消费者，侵犯了消费者的合法权益，遂将该产品相关的三家公司诉至法院。

　　中国藏学研究中心宗教研究所副研究员索朗卓玛表示，西藏现代教育符合西藏实际情况，多方面保障西藏人民受教育权利，推动实现教育公平，促进民族文化的传承与发展，是实实在在的人权保障举措。

　　“含有误导或欺骗性质的商品宣传，涉嫌侵犯消费者的知情权、选择权以及财产安全权。”中国法学会消费者权益保护法研究会副秘书长陈音江表示，一些商家未按宣传内容提供产品及服务的问题，应当引起重视。

　　紫牛新闻记者联系到这家知名机构的官方客服，他表示“我们的活动一律不允许参与者捕捉和采摘任何野生动植物与真菌等资源。”该机构曾在网上发表当天的活动照片，记者没有看到他们带有捕网。