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坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。
目前医院能提供详细的饮食指导，但缺乏具体的运动干预手段，很多医院减重门诊的医生并不具备开具运动处方的资质。闫洁告诉记者，有运动处方资质的人员不能进入医院与医生共同服务患者，大多数医生只能给患者提出运动建议而非科学的运动处方，“体医融合”需要进一步推动并真正落地实施。
华东地区的主食以大米为主，湖鲜、河鲜等水产品丰富，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。《成人肥胖食养指南（2024年版）》华东地区的系列食谱搭配地区特色食材，尊重传统饮食文化，并控制油、盐、糖用量。12日，“苏州发布”推荐了这份四季食谱示例，并提醒优先选择全谷物、新鲜蔬果、低脂肪食材和低脂奶类，按照“蔬菜—肉类—主食”的顺序进餐，以减少高能量食物的摄入。同时，减肥期间应定时定量规律进餐，重视早餐，不漏餐，忌盲目追求快速减肥，合理的速度为每月减2公斤~4公斤。
“改革开放40多年来，中国经济持续快速发展，综合国力不断提升。”菲克雷耶苏斯表示，中国已成为世界第二大经济体，8亿贫困人口全部脱贫。“这样的进步是非凡的，也是史无前例的。中国的发展成就和经验对提振全球发展信心具有重要意义。”
澎湃新闻认为，在企业层面，强调“内卷”的企业文化，本质上是一种低效率的竞争策略，在当下市场环境中已显得不合时宜，难以为继。大厂纷纷“反内卷”，既是对员工休息权的保障，也旨在通过缩短工时节省办公成本，倒逼管理优化。说到底，靠榨取员工休息时间来获得市场竞争力的企业，有“竭泽而渔”的风险，既不符合现代企业科学、人性化的管理理念，也不利于企业实现长期可持续发展。
伦敦3月13日电 (欧阳开宇 卞雨晨)2025伦敦书展11日至13日在伦敦奥林匹亚展览中心举行，中国出版商集体亮相，一系列精品图书首次参展，“以书为桥”，促进文明互鉴。
贝鲁当天在里昂出席工业博览会时就此发表评论。他说，我们应当向欧洲表明我们的立场；对于美方发出的关税威胁，“我们不会屈服”。他也表示，毋庸置疑，法方将在有关问题上表明决心并抵制。