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通常来说，在坚持 3~4 周的正念练习后，我们就会发现自己的专注力有所提升，对未知结果的担忧也明显减少，更加有能量去付诸行动，达成目标。
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第三，新的台行政机构刚上路，即遇上立法机构改革风暴，尚无亮丽表现。再加上若干“部会”状况不少，屡成媒体议论焦点，如台内务主管部门、经济主管部门、“海委会”等。
我们一腔热血地做足准备，然而等到要真正行动的时候，却突然“怂了”，冒出了各种各样打退堂鼓的理由：“我努力过了”“有点累了，先歇会儿”“感觉时机还不成熟”，或者归因于外界条件有所缺乏等。
记者在位于北京市朝阳区的一家京客隆超市看到，仅饮料这一大类，粗略统计就有超过200种产品，包含各种口味的无糖或有糖饮料、汽水或茶水等；零食这一类目下，有超700种产品，分成坚果蜜饯、罐头制品、冲调麦片、膨化食品、糖果巧克力、肉制品等。若用手机网购，仅零食这一类目，就得花10分钟左右才能一一看完。
长期练习这个方法，能够让我们逐渐认识和接纳自身和现实的不完美性，并逐渐建立起一个“足够好”而非“苛求完美”的内心标准，形成一种“积极完美主义”，即在追求卓越的同时，也能灵活调整目标，接纳不完美的结果，并从中学习和成长。
有一次，厂区内的一段地埋管道突然破裂，直接影响了整个项目现场一半的生产，情况极为紧急。黄万辉第一时间下达进水指令，利用现场的应急池和库容池进行缓冲，并迅速组织团队集结抢修。从定位破裂点到挖掘、更换管道，黄万辉与同事们全力以赴、紧密配合，从前一天中午一直忙到第二天凌晨5点，终于恢复了生产。这个“急就章”得益于黄万辉日积月累的巡查总结，也是他敢于决策的作风体现。