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长期练习这个方法,能够让我们逐渐认识和接纳自身和现实的不完美性,并逐渐建立起一个“足够好”而非“苛求完美”的内心标准,形成一种“积极完美主义”,即在追求卓越的同时,也能灵活调整目标,接纳不完美的结果,并从中学习和成长。
英国昆虫学家利奇19世纪末在湖北发现了虎凤蝶属,种名即以中国命名。20世纪30年代,一位美国科考团成员在南京的龙潭地区再次发现中华虎凤蝶。上世纪80年代,中国昆虫学家吴琦终于又在南京市牛首山发现了中华虎凤蝶的身影。如今,南京是中华虎凤蝶在全世界的最大栖息地。
观察周围,玩个“小挑战”:可以观察排队人群,猜猜他们的职业、目的地,甚至可以默默统计某种颜色的衣服出现了多少次,让自己有点小任务可做;
根据某些事情引发的焦虑程度,从低到高进行排序,设定一个逐步暴露的计划,例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务,并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。
于一片赝鼎间得见真物,如睹天马,让人备感精神,借米芾《书史》评真伪《黄庭经》句:“伪作《黄庭经》,形似而神死,如厩中凡马饰金鞍;真迹则天骊行空,虽破纸犹生风云。”
虎凤蝶的栖息地如果不在自然保护区里,管理比较困难。这些年来,捕捉虎凤蝶的事情时有发生。李婉雪指出,对于虎凤蝶,哪怕捉来看一下再放掉也是不应该的,用手捏蝴蝶翅膀,很可能对它造成损伤,过一两天就会死掉。但是,如果只捉了看一下,没有带走或者致死,是否违法可能就存在争议。李婉雪说:“这种行为属于违法和不违法之间的模糊地带,我们只能说这样研学是非常欠妥的,不仅不应该捉虎凤蝶,连网子也不应该带。”
读米友仁的《潇湘奇观图卷》,观其画,一如多年前畅游于微雨下的沅江,又如徽州或京口山水的烟雨迷蒙,米芾在《画史》曾说:“山水古今相师,少有出尘格者,因信笔为之,多烟云掩映,树石不取细,意似便已”——“信笔为之”这话真好,小米完全继承了乃父的风格,包括书法几乎也是一脉相承,书也逸笔,画也逸笔,不求形似,《潇湘奇观图卷》画面上水边山川一片平远,云烟掩映,或渲染,或留白,下则林木成簇,人家房舍隐隐可见,山头以水墨层层点染,浓淡有致。米友仁题云:“先公居镇江四十年,作庵于城之东高冈上,以海岳命名,一时国士皆赋诗,不能尽记……此卷乃庵上所见,大抵山水奇观,变态万层,多在晨晴晦雨间,世人鲜复知此。余生平熟潇湘奇观,每于登临佳处,辄复写其真趣成长卷以悦目,不俟驱使为之,此岂悦他人物者乎。”