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即使是完美主义者，其实也明白这个道理，但仍然会遭受自我批评和过度准备的影响。在这种情况下，我们就可以尝试练习自我共情，来让自己认识并接纳现实中的不完美：
正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。
杨子寒是一名女性陪爬者，她从去年8月开始全职做泰山陪爬。此前她在泰山做过3年多的主播，主要介绍泰山的风土人情和旅游资源。去年夏天，一名男大学生帮顾客背小孩上泰山的短视频在网络上爆火，杨子寒由此开始接触泰山陪爬，从兼职接别人的转单开始，转向全职陪爬，现已陪游客登顶100多次。
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当天下午2时左右，商丘古城北湖被一片静谧包围，不少市民正在湖边悠闲散步。突然，一声巨响打破了平静——一辆黑色轿车因操作不慎，冲断护栏，径直冲入河中。车身倾斜着迅速下沉，车内人员状况不明，情况危急。
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小夏表示，与传统手绘相比，AI辅助绘画可以节省60%左右的时间。“出图快、价格低、创意强是消费者选择AI绘画产品的主要原因。”小夏说。
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