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重庆医科大学附属第一医院精神科主任医师 周新雨：使用电子产品的时候，手机还释放一种蓝光，这个蓝光就会减少褪黑素激素的分泌，从而影响我们的睡眠健康。如果长期，特别是晚上使用手机过久了之后，就会严重影响睡眠。
石涛有“笔墨当随时代”、“搜尽奇峰打草稿”等观点，在他所处的时代，可谓惊天之论。追溯石涛山水的渊源，宣城、徽州之名山当然是源头之一，然而若论及水的影响，除了长江滔滔之水，则不能不提沟通南北的运河水。尤其是，从扬州而北京，从北京而归扬州，均是通过运河水：旅京二三载，几经人间辛酸冷遇，高攀无门，做官无望，年老体衰，心灰意冷，终而幡然醒悟，复买舟沿运河南下，从北京回扬州，且就此定居扬州，并营建大涤草堂。
1.一批数据跨境便利化措施陆续出台，企业普遍反响积极。《规定》明确了跨境购物、跨境寄递、跨境汇款、跨境支付、机票酒店预订、跨境人力资源管理、境外数据加工等免予申报数据出境安全评估、订立个人信息出境标准合同、通过个人信息保护认证的数据出境情形，放宽数据跨境流动条件，收窄数据出境安全评估范围。《规定》出台后，数据出境安全评估项目月均受理数量下降约60%，个人信息出境标准合同月均备案数量下降约50%，促进数据跨境流动的预期效果基本实现。此外，为做好《规定》实施，国家网信办配合中国人民银行、工业和信息化部等部门制定金融、汽车等领域数据出境相关指引，为企业高效出境数据提供操作指南；指导全国网络安全标准化技术委员会发布《数据安全技术 数据分类分级规则》(GB/T 43697-2024)，为企业识别重要数据提供参考；公布《个人信息出境个人信息保护认证办法(征求意见稿)》，明确个人信息出境个人信息保护认证的目的依据、适用情形、认证内容等。企业普遍反映数据出境管理政策不断优化，切实感受到《规定》带来的数据出境便利。
课堂之外，“中文+职业技能”赛事能够以赛促学、以赛促练，是检验和提升学生实践能力的重要手段。近年来，淄博职业学院积极组织学生参与国际赛事。该校留学生屡创佳绩，曾获上海合作组织国家职业技能大赛“艺术设计与绘画”项目银奖、“丝路工匠”国际技能大赛“烹饪(西餐)”项目二等奖等。
闫晖多年的努力，得到了塔吉克斯坦政府和民众的肯定。去年8月，她被该国卫生与社会保障部授予“塔吉克斯坦共和国卫生医疗贡献奖”徽章，成为在塔工作的中国公民中，首位获得该领域奖项的医务人员。“现在我每次出门，许多居民都用中文跟我打招呼，当地民众学中文、看中医的热情也更高了。”她说。
对于成年人，专家建议，大家在改变睡前喝咖啡、喝浓茶、使用电子产品、吃夜宵等不良习惯的同时，还要缓解焦虑，保持心情愉悦，这样才能有效减少睡眠困难的发生。
赛后，张雨霏说近期还处于恢复训练中，她希望通过此次春锦赛看看自己的最低点在哪里，接下来会力争拿到世锦赛的资格，“目标是一站比一站更好”。