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一名骑摩托车的小伙子林某在行驶过程中，撞到一辆小车的右后轮后弹飞，当场死亡。交警认定，肇事车主违法停车，林某骑车超速行驶，双方承担同等责任。目击者称，事故发生前，有8辆小车在桥面呈U字形逆行、掉头、摆拍视频，这些车辆封死了单向行驶车道，导致林某无处可避，撞上了其中一辆。
“当时很急，刚开始掂了一块石头，后来围观女士递给我一根铁制的撬棍，我觉得很合适。”李南京说。他脱下衣服，用嘴咬住撬棍，二话不说，纵身跃入冰冷的河水中。
2018年秋天，22岁的岳希才在家人的支持下，毅然选择参军。从云南警官学院毕业后，他成功考入边防部队，后又成为一名移民管理警察。
“快！搭把手！”在岸边群众的帮助下，李南京终于将司机救上了岸，整个过程用时约10分钟。有名围观女士从车上拿来急救包，为身体多处划伤的李南京进行了简单包扎。落水司机也被赶来的120急救车送往医院救治，目前两人身体已无大碍。
这是认知行为疗法中的一种常用方法，基于习惯化和消退的原理，通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景，从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人，逐渐提升容忍度和掌控感，从而减少自己过度准备的倾向。具体来说，可以按照以下三个步骤来进行：
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