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通常来说，在坚持 3~4 周的正念练习后，我们就会发现自己的专注力有所提升，对未知结果的担忧也明显减少，更加有能量去付诸行动，达成目标。
一张小床，两个文件柜，桌上叠放着几包速食粉丝……在云南出入境边防检查总站畹町出入境边防检查站卡场分站，执勤一队副队长岳希才的宿舍整洁而略显空旷。文件柜里，一本厚厚的会议记录本，记录着他从警以来的点点滴滴和学习心得，最近一页写着：3月4日出警，全员平安。
一些重点群体，如技能人才、新型职业农民、科研人员、小微创业者、企业经营管理人员、基层干部，还有一些困难群体等，会通过精准激励带动整体增收。
研究者认为，完美主义倾向较高的人，在面对任务时往往担心自己的工作达不到预期标准，害怕出现哪怕是微小的失误。为了消除这种担忧，他们会不断地反复修改和检查，试图用详尽的准备来确保一切万无一失。实际上，这不仅没有消除他们的焦虑和自我怀疑，反而将大量的精力消耗在无效的准备工作上。
近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。
3月20日08时至21日08时，内蒙古东北部、黑龙江中北部、吉林北部、西藏北部和东部、青海东部和南部、甘肃河西和西南部、川西高原等地部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，内蒙古东北部、西藏东部、川西高原北部等地部分地区有大雪(5～7毫米)。西藏东南部、四川南部、云南大部、贵州大部、重庆西南部、台湾岛东部等地部分地区有小雨，其中，西藏东南部、四川东南部、贵州北部等地部分地区有中雨。内蒙古中东部、河北北部、吉林东部、辽宁西部、山东半岛、西藏北部、青海西部等地部分地区有4～6级风；台湾海峡、南海北部等海域有6~7级风。
珠江医院内分泌代谢科主治医师李佶桐向记者介绍：“目前，内分泌代谢科主要采用三师共管模式，对每一位需要减重的人群进行体重管理。比如，我们会要求他们将一日三餐拍照发在微信小群里，营养师会逐一分析其能量是否充足且均衡，运动指导师也会详细制定运动方案，医生则解答他们在减重期间的疑问。”
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