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中医认为，脐下三寸的下丹田是元气之根。平躺并闭上眼睛，双手交叠轻轻按压在丹田位置；吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时则放松腹部。每天晚上睡觉前，坚持练习5分钟，让意念随着呼吸沉入小腹之中，可引气归元，改善睡眠状况。
年轻人习惯用智能手表来监测睡眠质量，这仅可以作为一个参考。王勇谈到，医院里的睡眠病房使用多导睡眠监测，可以记录脑电、眼电、心电、呼吸气流等多种数据，是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停/低通气综合征等器质性睡眠障碍的“金标准”。睡眠障碍不仅仅是精神心理的问题，也可能是躯体疾病的症状之一，因此，需要明确诊断后对症治疗。
这次大回暖过后，下周还将有明显冷空气影响我国。预计，25日冷空气将率先影响新疆，之后逐步东移南下。因为冷空气实力不俗加上前期基础气温显著偏高，因此降温幅度将比较明显，不少地区或体验“气温过山车”。由于预报时效较远，公众需留意临近预报，关注气温变化，适时增添衣物。
从“00后”中国少年通过“武术+街舞”的创意表演，在世界街舞总决赛的聚光灯下展现平视世界的开放姿态，到舞剧《咏春》融合咏春拳和香云纱染整技艺两项国家级非物质文化遗产，全球演出200余场叫好又叫座，“最炫民族风”从国内刮向国外。
一名美国国务院前官员在上个月透露，去年8月，孟加拉国总理哈西娜辞职事件背后，就有美国国际开发署的影子。格鲁吉亚议会议长帕普阿什维利也表示，美国国际开发署通过格鲁吉亚非政府组织为格选举花费了4170万美元，而这些非政府组织每次都是破坏国家稳定的煽动者。
中医如何解读睡眠障碍？上海中医药大学针推学院副教授、龙华医院睡眠医学中心针灸部医师汤康敏介绍，中医将睡眠障碍称为“不寐”，认为其发生与人体的阴阳失衡、气血失调、脏腑功能紊乱等因素密切相关。
纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。