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根据某些事情引发的焦虑程度,从低到高进行排序,设定一个逐步暴露的计划,例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务,并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。
而一个难以容忍不确定性的人更是如此,他们会被困在强烈的焦虑和不安之中,解决问题的能力也被大大削弱,难以冷静理性地分析当下的情况和有效的行动策略。最终导致的结果就是陷入“行动失能”(Inability to Act),其典型表现之一就是过度准备的行为,例如将过多的时间精力花在了寻求确定性信息上,通过不断美化细节和收集信息等准备工作来制造“我在努力行动”的掌控感等。他们宁愿一直处在准备阶段,也不愿意“直面恐惧”,实际有效地踏出舒适圈。
“储能电站的运维工作,看似重复,但每一个细节都关乎整个系统的稳定运行。”夏鹏说,“这要求我们必须熟悉各个设备的技术原理,了解设备的组成和构造,在干中学、学中干,不断积累经验。”
——“牌子”不再“泛滥成灾”。临澧县四新岗镇众胜村党总支书记邵克喜告诉半月谈记者,过去村里“牌子成灾”,最多时挂上百块牌子,如今只有不到10块,看上去清爽多了。
一名骑摩托车的小伙子林某在行驶过程中,撞到一辆小车的右后轮后弹飞,当场死亡。交警认定,肇事车主违法停车,林某骑车超速行驶,双方承担同等责任。目击者称,事故发生前,有8辆小车在桥面呈U字形逆行、掉头、摆拍视频,这些车辆封死了单向行驶车道,导致林某无处可避,撞上了其中一辆。
从青云门北望,北固山畔,高楼林立,江水不复入目,米家父子在海岳庵所见的“大抵山水奇观,变态万层,多在晨晴晦雨间”,早已成了往事。
“香港中华煤气有限公司”是香港唯一的煤气生产、输送及供应商。1983年,李兆基正式成为煤气公司的董事局主席,自此,香港的燃气供应市场由中华煤气公司垄断。截至目前,李兆基家族仍然持有煤气公司超过40%的股份,是公司的主要股东。
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