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  兰州3月19日电 (戴文昌 九美旦增)18日,兰州中川国际机场T3航站楼边检执勤现场正式启用,标志着兰州口岸迈向智能化。兰州出入境边防检查站站长包文学说,该站对标“智慧口岸”要求,用前沿科技加持通关流程,向“新”而行、以智赋能,全力守牢国门一线,当好“国门卫士”。

  近些年我们也能看到这些举措,中国推出大规模减税降费政策,有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税,营业税改为增值税;增值税基本税率从17%降至13%;个人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点,实际降低了税负;城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16%等。

  此外,蛋白质摄入一般建议优先选择鱼虾类,其次鸡鸭鹅类,最后牛羊猪肉类;按照“蔬菜—肉类—主食”顺序进餐也有利于控制体重;实施“三不原则”:不喝含糖饮料、不吃深加工零食、不深夜进食。

  当然,减少每日热量摄入需因人而异,通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal,男性为1500~1800kcal,每个人可以根据自己超重情况,制定一个饮食计划,记录每天的饮食,比如先每天减少100kcal摄入量,循序渐进,达到控制体重的目标。

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