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现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。
从改革开放初期“星期天工程师”点燃乡镇企业的星火，到新时代“专精特新”小巨人攀登产业珠峰，中国民营经济始终是改革创新的活力之源。站在新的历史起点，促进民营经济健康发展、高质量发展，要协同处理改革、创新和国家战略引领的关系，助力民营经济发展壮大。
湖南日报记者 周卫国 陈淦璋 本报记者 杨笑雨
习近平总书记这次来到黔东南州黎平县肇兴侗寨，同村干部和村民代表围坐一起，共话乡村全面振兴。大家争相向习近平总书记讲述近年来的村寨变化和幸福生活。他高兴地说，从你们的讲述、你们的神情可以看出，村寨这些年欣欣向荣。
随着科学技术的普及，越来越多的组织和个人利用新兴媒体或网络平台开展多种形式的科普活动和相关专业领域的研究探讨，让专业知识更加“触手可及”。但其中不乏涉及国家气象数据、地震数据、海洋数据等敏感信息的研究内容，境外间谍情报机关趁机打着问卷调查、学习交流、组建兴趣小组的幌子，开展情报搜集和渗透，使参与者不觉间沦为窃密“工具”，值得警惕。
健全日常生活纪律教育长效机制。守纪是党员的终身课题。日常生活中干部与人交往既要“亲”，又要“清”；既要“廉”，又要“洁”。要把党员干部工作以外的表现作为干部任用的考察依据，加强生活圈、社交圈、朋友圈纪律教育，加强八小时之外的纪律教育。要把抓住“关键少数”延伸到管住“绝大多数”，瞄准细微漏洞集中“靶向诊疗”，对薄弱环节打好“预防针”。
友谊关海关物流监控科关员 陆春蓉：今年，中越友谊关智慧口岸中方段将开通试运营。届时，货物可实现24小时不间断无人化智能通关，包括完成所有通关手续的时间，南宁至越南河内货物24小时内运抵。