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现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。
年轻人习惯用智能手表来监测睡眠质量，这仅可以作为一个参考。王勇谈到，医院里的睡眠病房使用多导睡眠监测，可以记录脑电、眼电、心电、呼吸气流等多种数据，是国际公认的诊断睡眠呼吸暂停/低通气综合征等器质性睡眠障碍的“金标准”。睡眠障碍不仅仅是精神心理的问题，也可能是躯体疾病的症状之一，因此，需要明确诊断后对症治疗。
鼓楼是侗寨的标志性建筑，具有集会、议事、休闲等功能。在信团鼓楼，习近平总书记同村干部和村民代表围坐一起亲切交流。他指出，办好老百姓的事，关键在于加强农村基层党组织建设，发挥党支部战斗堡垒作用和党员先锋模范作用。
“随着新一轮城中村改造提速，专项债券可以用作项目资本金、拆迁安置投入，资金平衡模式从单一项目转向片区统筹平衡，同时启动‘房票’安置，不仅有望消化部分新建商品房库存，从而缓解供求关系，稳定市场预期，还能在释放库存后激发开发商开发、拿地的积极性。”李宇嘉说。
连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。
如今，中国天文学研究持续发展，取得一系列丰硕成果。2016年启用的500米口径的“中国天眼”是世界上最大的单口径射电望远镜；太空中飞行的“悟空”“羲和”“夸父”“天关”等多个天文卫星世界领先；“嫦娥”系列已多次造访月球并实现采样返回；“天问一号”探测器成功着陆火星……
南宁市第十五届人民代表大会第六次会议近日举行。记者从会上获悉，2024年，南宁市提高开放能级，“南宁渠道”内涵扩容、外延扩展。