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即使是完美主义者,其实也明白这个道理,但仍然会遭受自我批评和过度准备的影响。在这种情况下,我们就可以尝试练习自我共情,来让自己认识并接纳现实中的不完美:
这是认知行为疗法中的一种常用方法,基于习惯化和消退的原理,通过逐步、系统地接触引发焦虑或恐惧的情景,从而逐渐适应并减少不良反应。该方法适用于对不确定性容忍度较低的人,逐渐提升容忍度和掌控感,从而减少自己过度准备的倾向。具体来说,可以按照以下三个步骤来进行:
做净水器售后服务的师傅李明向第一财经记者说,近两年他所服务的家电企业对乱收费管控严厉,服务人员一旦乱收费,就会被拉入黑名单。这家企业要求明示每个配件的收费标准,不让服务人员乱开价。消费者如有异议,还可打电话咨询或投诉。
3月9日,一台身高1.38米、体重40千克的人形机器人在广东深圳人才公园奋力奔跑,穿行在运动人群中,引得不少行人纷纷拿出手机拍照记录。
当美国与欧洲一心对外时,“核共享”是美国主导的美欧安全体系的重要一环,是欧洲的“核保护伞”,一旦美国与欧洲走向不同路径,美国的“核共享”就会成为欧洲抨击美国干涉欧洲自主、阻挡欧洲追求战略自主的主要热议话题。
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徐先生是一名法律从业者,2024年7月,他网购了3盏鱼缸灯,经检测发现产品虚标功率,“商家宣传的功率是80瓦,实际还不到60瓦”。随后,他联系了店铺客服,要求对方退还差价并停止上述欺诈行为。
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