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更新时间： 2025-04-21 23:22:18

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　　当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。

　　莫斯科3月18日电 (记者田冰)第28届莫斯科“阿基米德”国际发明与创新技术展览会18日在俄罗斯首都莫斯科开幕。本届展会吸引了来自世界各地的发明家、创新者和科技爱好者积极参与。中国发明协会副理事长贺振福率队参展。

　　钻探超万米深井，面临超高温、超高压、超重载荷、频繁起下钻等严苛复杂的作业工况，技术人员除了研发12000米特深井自动化钻机，在钻头、钻杆、测井仪组成的“入地尖兵”集群，正在创造新的技术奇迹。

　　尼斯市长埃斯特罗西通过社交媒体确认发生地震的消息，并表示目前尼斯尚没有因此次地震报告任何损失。他透露，尼斯的防灾机构和相关部门仍在密切关注有关情况。

　　遵循“子时大睡，午时小憩”原则，白天困倦时，可在午时小睡15分钟至30分钟，闭目养神即可。此时节乍暖还寒，需谨记“春捂”古训，穿衣宜分层搭配，重点护住腰腹与下肢，随身携带轻便开衫以应温差突变。

　　广东省中医院心理睡眠专科主任李艳称，起居作息应以“与日同行”为原则，建议22时前入睡，晨起6时左右迎接朝阳，既顺应肝经当令的排毒时段，避免耗伤肝血，又借助初升阳气激发体内生机。

　　“虚假保健品和药品常常披上‘科学外衣’，大肆渲染‘功效’，制造营销骗局，对老年人非常有吸引力。”陈新宇分析，虚假保健品和药品经常伪造权威认证，利用老年人对机构和专家的信任，让老年人放松警惕。