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为什么我国肝癌高发？主要是因为我国的乙型肝炎病毒(HBV)和丙型肝炎病毒(HCV)感染率较高，两者均是肝癌的重要危险因素。肝癌早期症状隐匿，很多患者确诊时已到中晚期，错过最佳治疗时机，所以要掌握正确应对方法与预防措施，降低其发病和死亡，一起呵护好我们的“小心肝”。
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杨子寒是一名女性陪爬者，她从去年8月开始全职做泰山陪爬。此前她在泰山做过3年多的主播，主要介绍泰山的风土人情和旅游资源。去年夏天，一名男大学生帮顾客背小孩上泰山的短视频在网络上爆火，杨子寒由此开始接触泰山陪爬，从兼职接别人的转单开始，转向全职陪爬，现已陪游客登顶100多次。
正念是一种需要长期坚持练习才能起到效果的方法，我们可以在网络上寻找相关的教程和音频引导，一开始只需要每天练习 5~10 分钟，选择一些较为基础性的正念练习，例如正念呼吸和正念饮食，当自己变得熟练后，再逐渐延长到每次 15~20 分钟，并选择更适合自己的正念练习。
除了开展日常工作，岳希才还定期组织队里搞团建，逢年过节共同装点检查室、建小菜园、烧拿手菜，将大家聚在一起。队内凝聚力更强，他也逐渐成了同事心中信赖和认可的人。同时，民警们的生活条件也得到改善。“相比之前住样板房、睡大通铺，现在的执勤点新建检查室、改建宿舍，还增配空调、洗衣机、健身器材等，条件已经好了很多。”民警陈科全介绍。
初春的河水温度仅有七八摄氏度左右，刺骨的寒意瞬间席卷全身，李南京顾不上这些，奋力游向轿车。此时，车辆已大半没入水中，但因水压太大，车门无法打开，车内司机因低血糖头晕，脸色苍白，无法动弹。
李丽告诉记者，自己平常在家用的洗衣液，一桶或者一袋的重量通常为500克到几千克不等，外包装的高度少说也有二三十厘米。然而，她买到的这瓶某知名品牌特价洗衣液，到手重量仅有几十克。
即使是完美主义者，其实也明白这个道理，但仍然会遭受自我批评和过度准备的影响。在这种情况下，我们就可以尝试练习自我共情，来让自己认识并接纳现实中的不完美：