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现代人白天大脑总是处于高速运转的状态，到了睡前还会反复思考白天做过的事和明天要做的事，大脑仍处于兴奋状态，会影响睡眠质量。王勇建议，睡前放松心态，提前处理掉需要想的事情，也不要过度关注睡眠。“睡前不要剧烈运动，别看电子设备，也不要喝酒，尽管喝一点酒可能延长睡眠时间，但主要增加的是浅睡眠，而且长期下去会造成酒精依赖，影响大脑功能。睡前可以离开卧室去做一些放松活动，比如腹式呼吸、冥想、瑜伽，等有睡意了再到床上去，给睡眠制造一点‘氛围感’。”王勇说。
19日下午，习近平总书记在云南省丽江市先后考察了丽江现代花卉产业园、丽江古城，了解当地因地制宜发展特色农业、加强历史文化遗产保护利用、铸牢中华民族共同体意识等情况。
比如，桂阳县四大院机关食堂可同时容纳约260人就餐，除了每日3荤2素1汤的菜谱，还会不定时增加菜品；临武县针对差异化的公务用餐需求，在县乡两级、学校、卫生院等场所设置了103个食堂就餐点。
据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。
3月份通常是楼市一年当中首个交易旺季，俗称“小阳春”。今年楼市“小阳春”有所提前，记者从多个市场机构数据了解到，自春节假期结束以来，北京、上海、广州、深圳、杭州等热门城市楼市回暖态势表现优于去年同期，“小阳春”行情初现。
据文昌市政府统计，从1987年至2024年，文昌海外乡亲、港澳台同胞的捐资办学金额已超过5亿元，新建、扩建教学楼、图书馆、科学馆、师生宿舍楼500多幢，并添置大量教学仪器设备，为文昌学子创造了良好的学习生活环境。
在肇兴侗寨了解保护传承民族传统文化情况，习近平总书记说，吊脚楼、古寨、非遗乐器、侗族大歌、蜡染工艺，这些民族的特色，很古朴也很时尚。
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