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10泡尿毁了数万跑者的盛大赛事
“吃东西的时候，碳水、脂肪、蛋白质分别摄入多少，什么时候碳水摄入多一点，什么时候蛋白质多吃一些，维生素不能缺失，大家需要对这些有概念。”徐丛剑举例，人们早晨起床需要多摄入一些碳水，以应对上午学习工作的脑力和体力消耗，晚上运动后可以多摄入一些蛋白质，有助于长肌肉。“好的饮食模式不是单一的，而是丰富的。饮食模式也不是固定的，可以更换、交替进行。”
坐或站立，双手持哑铃或水瓶举至肩高，掌心向前，向上推至头顶直至肘部最终伸直，缓慢放下。这个动作可以改善肩颈紧张，加强上肢的肌肉力量。
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
当天早些时候，俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫表示，俄美双方计划于13日进行接触。如果普京接见来访的美国中东问题特使威特科夫，克里姆林宫方面将会及时通报相关信息。13日，威特科夫抵达莫斯科。
根据部分员工的记账记录，记者发现每月大部分员工入库的包在10个以上，砍价的差额甚至上千，一款LV邮差包砍价成功4500元。经卧底记者粗略计算，涉事黑商日拍单量在30到50单，日流水达30万至50万元，月流水或超千万元。
金某进一步透露，在苏州、安徽等地，一款成交价8千元的包包，收货时可能被“到手刀”至4千元。如果卖家不同意，这些商家甚至会采取恐吓、威胁、勒索等不正当手段。金某认为，因为打着二手交易平台交易的旗号，以商品存在瑕疵为由进行压价，所以此类行为并不违法。
3月14日电 据“中国海警”微信公众号消息，3月14日，中国海警1302舰艇编队在我钓鱼岛领海内巡航。这是中国海警依法开展的维权巡航活动。