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当然，减少每日热量摄入需因人而异，通常女性每日热量摄入为1200~1500kcal，男性为1500~1800kcal，每个人可以根据自己超重情况，制定一个饮食计划，记录每天的饮食，比如先每天减少100kcal摄入量，循序渐进，达到控制体重的目标。
陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。
北京3月19日电(记者 王诗尧)近日，山东一名11岁的小女孩跳汉代盘鼓舞火爆全网。只见她圆圆的脸蛋，头上扎着两个小揪揪，身姿灵动、翩跹起舞，网友称赞“跳出了国泰民安的盛世气象”，更有人表示，“这种老款小孩，现在很少见了”！
本报北京3月18日电 (记者李心萍)记者从中国国家铁路集团有限公司获悉：4月1日起，国铁集团在现行“铁路畅行”常旅客会员服务基础上，对老年常旅客会员实施更大幅度的积分优惠。
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目前，铜市场处于供需紧平衡状态。紫金天风期货研究所有色金属研究总监周小鸥表示，近期铜价上涨是多因素交织驱动的结果。从中长期来看，铜价的关键在于矿山资源。全球高品质铜矿山资源逐渐减少，产能受到限制，新的优质铜矿勘探与开发进展缓慢，从发现到投产周期长，难以快速填补供应缺口。而近期贸易政策则成为价格上涨的触发因素。近期，美国计划对进口铜加征25%的关税，导致纽约商品交易所铜价明显高于伦敦金属交易所铜价。这意味着在关税正式实施前，全球铜可能因套利和美国企业备库需求而流向美国，使得美国之外的其他地区面临供应紧张的压力。