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　　重庆医科大学附属第二医院神经内科副主任医师 彭希：确实入睡困难或者睡眠时间比较短的话，尽量不要午睡，尽量适度锻炼，另外就是睡前尽量不要看手机玩手机，处理一些工作相关的，让自己大脑处于一个兴奋的状态。

　　“演员要做的是跟年龄这串数字和解，我想要我的路越走越宽。”对她来说，投身短剧赛道就是对演艺事业的一次拓宽，“并且这种‘宽’，我希望体现在不同身份上。”

　　美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。

　　北京3月21日电 在当地时间20日进行的2026年美加墨世界杯亚洲区预选赛18强赛C组第七轮比赛中，中国男足客场以0:1不敌沙特阿拉伯队。林良铭上半场被红牌罚下，十人国足不敌对手，在小组排名中依然垫底。

　　中国医师协会内分泌代谢科分会会长 母义明：任何形式的断食或者辟谷确实能让体重有一定下降，但是效果并没有比我们每天每餐适当减少脂肪和碳水化合物摄入，达到的减肥效果更好。正确的体重管理模式应该是适当运动，再加上饮食控制两方面。运动方面就是每天坚持大约30分钟以上的有氧运动，再加一个适当的抗阻力运动。

　　2.数据出境安全评估用时大幅缩减，安全评估工作效率明显提升。国家网信办会同国务院有关部门建立国家数据出境安全管理专项工作机制，持续优化数据出境安全评估工作流程，强化部门协同，形成工作合力。一是更新发布《数据出境安全评估申报指南》，优化简化企业需要提交的材料。二是上线数据出境申报系统，面向企业提供在线提交材料通道，大幅缩减材料流转时间。三是组织北京、天津、上海、江苏、浙江、广东等6地省级网信办试点开展数据出境安全预评估，央地协同提升安全评估效率。四是商务部、国家网信办建立外商投资企业数据出境安全评估绿色通道机制，在合理范围内为在华经营的外商投资企业(含外资研发中心)数据出境提供便利。通过上述工作举措，目前数据出境安全评估平均用时少于30个工作日，相比《数据出境安全评估办法》规定的45个工作日大幅缩减。

　　针对香港青年科技人才的培育，特区政府财政司司长陈茂波在今年的财政预算案中提出，邀请在港大型科技企业为校园编程、人工智能学习等科技教育提供资源、技术指导、实践场景；邀请香港投资管理有限公司、香港科技园公司、香港数码港管理有限公司统筹其合作伙伴与初创科企，通过到校展示产品或让学生到公司参观等方式，分享前沿科技探索和创业经验。