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为一件事情做好充分的准备，本身来说并没有什么不对。问题就在于，我们是不是在用过度准备掩盖自己内心的焦虑和不安，有没有因为执着于做准备而耽误了启程，这既不利于我们达到既定的目标，也反映了我们在用不恰当的策略来应对生活中的不确定性。
根据某些事情引发的焦虑程度，从低到高进行排序，设定一个逐步暴露的计划，例如从低到高分别可以是去一家没去过的餐厅、临时决定去一个安全但陌生的地方玩、随机参加一个不了解的户外活动或志愿服务，并根据自身情况每周进行 3 次左右的暴露练习。
另外，注意就诊前不要冲洗阴道或者用药，因为这些行为会扰乱阴道内菌群状态，影响检验结果以及医生的判断，从而影响治疗效果。治疗期间，应禁止性生活，一些特殊病原体感染还需夫妻双方同时治疗。
乙肝、丙肝等病毒性肝炎是罪魁祸首！HBV和HCV长期感染会导致慢性肝炎、肝硬化，最终演变成肝癌。在我国，超过80%的肝癌患者都曾感染过乙肝或丙肝。
等自己适应了低焦虑的不确定性情境，不再会对此感到焦虑或担忧，甚至可以享受小小的不确定性时，就可以逐渐尝试过渡到中等焦虑的活动。
近年来，我国不断完善野生动植物保护法律法规体系，修订野生动物保护法，调整发布国家重点保护野生动物、野生植物和“三有”动物名录，公布陆生野生动物重要栖息地名录，深入实施全国野生动植物保护工程。高质量推进国家植物园体系建设，制定国家植物园设立规范，进一步明确创建、设立和建设工作程序。着力建设以国家公园为主体的自然保护地体系，布局全世界最大的国家公园体系，保护80%以上的国家重点保护野生动植物物种及其栖息地。整合设立大熊猫、亚洲象、穿山甲、麋鹿、蓝冠噪鹛、朱鹮等一批旗舰动物保护研究中心，推动以旗舰物种为引领的重要生态系统全面高水平保护。
3月16日，旅行博主杨女士告诉记者，近些年一些酒店被曝出存在卫生隐患，加上大家对个人卫生的注重，像一次性内裤、一次性床单、一次性浴缸套这类产品开始受到大家关注，购买的人也多了起来。“这些用品用完之后可以直接扔掉，尤其是长途旅行的时候，免去了清洗内衣内裤的麻烦，同时还能不断减轻行李负担，所以我这些年出门也经常在用一次性内衣这类产品。”