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有氧运动能让心脏更具活力,如慢跑、游泳、太极、瑜伽等。建议每天锻炼30分钟,每周至少3次,避免久坐,每坐一小时可起身活动3到5分钟。运动时心率不宜超过基础心率的20%,建议控制在每分钟120次左右。
作为香港广东青年总会执行主席,郭基煇关注大湾区青年议题。2017年以来,他带领该团体连续5年开展《香港青年大湾区发展指数》调研并发布报告,积极向粤港两地政府提出建设性政策建议。
中央本级教育支出增长5%,将城乡居民医保人均财政补助标准提高30元,将城乡居民全国基础养老金最低标准每人每月提高20元……今年,“国家账本”的“民生含量”继续增加。
与此同时,突出涉企重点问题监督。严惩涉企内部腐败犯罪,凝聚工作合力。深化涉企刑事“挂案”清理,加强对涉企案件的立案监督。推动发挥各地侦查监督与协作配合工作室的职能作用,深入推广运用大数据科技创新成果与涉企刑事“挂案”清理工作的深度融合,破解检察监督线索少、调查核实难、监督反馈空心化等传统监督难题。聚焦涉企办案重点难点,加强系统培训,准确办理涉企民刑交叉案件。
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预算报告提出,发行超长期特别国债1.3万亿元,比上年增加3000亿元,其中,8000亿元用于更大力度支持“两重”项目,5000亿元用于加力扩围实施“两新”政策。
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